Blog

Atunci când cauți informații despre creatină pe internet, cele mai frecvente întrebări și frici sunt legate de efectele secundare: „Afectează rinichii?”, „Provoacă căderea părului?”, „Mă îngraș sau rețin apă?”, „Este un steroid?”. La Nutristudio eliminăm speculațiile de pe bloguri neoficiale și analizăm aceste întrebări folosind exclusiv studii clinice randomizate (RCT), meta-analize și ghiduri oficiale ale organismelor internaționale (EFSA, ISSN, AIS). Ce caută oamenii pe Go

În practică, modificarea masei corporale nu este o simplă problemă de voință, ci o intervenție asupra homeostaziei metabolice a organismului. Deși în limbajul curent se folosește frecvent termenul de „dieta de slabit”, ghidurile internaționale de nutriție clinică și dietetică (ESPEN, WHO) definesc acest proces drept terapie nutrițională medicală. Intervențiile empirice, nefundamentate științific, duc adesea la pierderi de masă non-adipoasă (musculară și osoasă), scăderea rate

Se face ora 13:00. Ești în mijlocul unei zile pline la birou – fie că lucrezi într-o clădire IT din Palas, UBC, Sf. Lazăr sau în zona Copou. Stomacul începe să îți dea semne de foame, așa că deschizi rapid aplicațiile de livrare sau fugi până la cel mai apropiat magazin. Problema apare două ore mai târziu. Te întorci la laptop, dar te simți incredibil de balonat, lipsit de energie și parcă ai nevoie de încă o cafea doar ca să reziști până la finalul programului. Mâncatul la b

Deși în ghidurile medicale internaționale se folosește încă acronimul PCOS (Sindromul Ovarelor Polichistice), experții din întreaga lume propun tranziția către o nouă denumire: PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome – Sindromul Ovaric Poliendocrin și Metabolic). Această schimbare de paradigmă confirmă ceea ce studiile recente demonstrau deja: afecțiunea nu este o simplă problemă ginecologică localizată la nivelul ovarelor, ci o tulburare metabolică și endocrină comple

Imaginează-ți corpul ca pe o mașină aflată la semafor, cu motorul pornit. Chiar dacă nu se deplasează, aceasta continuă să consume combustibil pentru a menține funcțiile esențiale active. Metabolismul Bazal (BMR – Basal Metabolic Rate) reprezintă exact acest consum minim de energie: numărul de calorii necesare pentru funcțiile vitale ale organismului în stare de repaus complet. Aceste funcții includ: Respirația. Activitatea inimii. Funcționarea creierului. Reglarea temperatur

Slăbirea nu este doar despre a pierde kilograme rapid. Este despre a face schimbări care să dureze, să-ți îmbunătățească sănătatea și să-ți ofere energie pe termen lung. Dacă te-ai întrebat vreodată cum să slăbești sustenabil, ești în locul potrivit. Hai să descoperim împreună strategii eficiente, ușor de aplicat și care chiar funcționează. Ce înseamnă slabirea sanatoasa și durabilă? Slăbirea sănătoasă și durabilă nu înseamnă să te înfometezi sau să urmezi diete drastice care

Când vine vorba de sănătatea noastră, alimentația joacă un rol esențial. Dar cum alegi un nutriționist bun în Iași, care să te ajute cu adevărat să-ți atingi obiectivele? Eu am trecut prin acest proces și vreau să-ți împărtășesc tot ce am învățat. Hai să vedem împreună cum poți găsi un specialist care să-ți ofere sprijin real, adaptat nevoilor tale. Simona Fagnani - Nutritionist detetician autorizat De ce este important să alegi un nutritionist de încredere în Iasi? Un nutriț

Cu siguranta, carbohidratii au fost subiectul multor dezbateri in lumea dietelor si a pierderii in greutate. Exista o multime de informatii contradictorii, hai sa exploram acest subiect pentru a intelege mai bine rolul carbohidratilor in dieta! Secretele carbohidratilor 3 TIPURI: cu digestie rapida (zahar, fructe, miere, sirop de cereale, vegetale, lapte) cu digestie lenta (cereale integrale, leguminoase, vegetale (în special tuberculi); carb.fibroși (cereale integrale, veget

Un fel de mâncare complet, un prieten al iernii (si pentru cei care nu au prea mult timp).

Vrei sa slabesti si primul gand este sa reduci caloriile?