Blog

Osteoporoza nu doare la început. De multe ori, primul semn vizibil este o fractură apărută după o căzătură banală sau o durere de spate care nu mai trece. Tocmai de aceea, alimentația contează înainte să apară problema, nu doar după diagnostic. În fiecare an, pe 20 octombrie, Ziua Mondială a Osteoporozei atrage atenția asupra sănătății oaselor, prevenției și riscului de fracturi. Informații utile pentru public și profesioniști se găsesc și pe site-ul International Osteoporosi

Ai observat mai multe fire de păr pe perie de când a început toamna? Nu ești singura persoană! Înainte de a cheltui bani pe suplimente scumpe, hai să facem o scurtă reflecție împreună. O scurtă reflecție: ce s-a întâmplat în ultimele 3 luni? Părul este un „barometru” al stilului nostru de viață, dar reacționează cu întârziere (de obicei la 1-3 luni după un factor de stres). Gândește-te puțin la ultimele luni: Vara: A fost o perioadă cu mese mai haotice, mese pe fugă în vacanț

Atunci când cauți informații despre creatină pe internet, cele mai frecvente întrebări și frici sunt legate de efectele secundare: „Afectează rinichii?”, „Provoacă căderea părului?”, „Mă îngraș sau rețin apă?”, „Este un steroid?”. La Nutristudio eliminăm speculațiile de pe bloguri neoficiale și analizăm aceste întrebări folosind exclusiv studii clinice randomizate (RCT), meta-analize și ghiduri oficiale ale organismelor internaționale (EFSA, ISSN, AIS). Ce caută oamenii pe Go

Ghid detaliat despre Vitamina D: Sanatate, Surse, Suplimentare si Întrebări Frecvente

În practică, modificarea masei corporale nu este o simplă problemă de voință, ci o intervenție asupra homeostaziei metabolice a organismului. Deși în limbajul curent se folosește frecvent termenul de „dieta de slabit”, ghidurile internaționale de nutriție clinică și dietetică (ESPEN, WHO) definesc acest proces drept terapie nutrițională medicală. Intervențiile empirice, nefundamentate științific, duc adesea la pierderi de masă non-adipoasă (musculară și osoasă), scăderea rate

Se face ora 13:00. Ești în mijlocul unei zile pline la birou – fie că lucrezi într-o clădire IT din Palas, UBC, Sf. Lazăr sau în zona Copou. Stomacul începe să îți dea semne de foame, așa că deschizi rapid aplicațiile de livrare sau fugi până la cel mai apropiat magazin. Problema apare două ore mai târziu. Te întorci la laptop, dar te simți incredibil de balonat, lipsit de energie și parcă ai nevoie de încă o cafea doar ca să reziști până la finalul programului. Mâncatul la b

Deși în ghidurile medicale internaționale se folosește încă acronimul PCOS (Sindromul Ovarelor Polichistice), experții din întreaga lume propun tranziția către o nouă denumire: PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome – Sindromul Ovaric Poliendocrin și Metabolic). Această schimbare de paradigmă confirmă ceea ce studiile recente demonstrau deja: afecțiunea nu este o simplă problemă ginecologică localizată la nivelul ovarelor, ci o tulburare metabolică și endocrină comple

Imaginează-ți corpul ca pe o mașină aflată la semafor, cu motorul pornit. Chiar dacă nu se deplasează, aceasta continuă să consume combustibil pentru a menține funcțiile esențiale active. Metabolismul Bazal (BMR – Basal Metabolic Rate) reprezintă exact acest consum minim de energie: numărul de calorii necesare pentru funcțiile vitale ale organismului în stare de repaus complet. Aceste funcții includ: Respirația. Activitatea inimii. Funcționarea creierului. Reglarea temperatur